Aromathérapie : Je dors mal

Vous dormez mal....?                                                                   
      Il existe de nombreuses  causes d'insomnie                                  
...stress ...excés  alimentaires ..manque de magnésium ...

reméde aromathérapie:

Si vous avez abusé de la table :
par voie orale
- 2 gouttes d'HE ( huile essentielle ) de Camomille avec 2 gouttes d'HE de Lavande dans un peu de miel et d'eau tiéde; 2 heures aprés le repas, puis une fois ençore au moment de se coucher.

En cas de stress :
- 2 gouttes d'HE de Lavande avec 2 gouttes d'HE de Bigarade aprés le diner et au moment de se coucher

- 2 gouttes d'HE de Basilic ( ne pas confondre avec l'européen " estragon " sur 1 comprimé neutre le soir au coucher.

    Insomnie due aux angoisses de la solitude, et fatigue nerveuse:

  - 1 Goutte d'HE d'Oranger Amer avec 1 goutte d'HE de Basilic le soir au coucher
 

       Par voie cutanée en massage:        
trés efficace pour favoriser le sommeil et pour vous relaxer:

- 2 gouttes d'HE de Lavande officinale dans une cuillére à soupe d'huile d'amande douce
 à appliquer en massage de la plante des pieds

Stress et insomnie
Massez les poignets, la colonne vertébrale et le plexus solaire avec un mélange d'HE de Ravensare  et de Lavande officinale

si la cause est digestive, une infusion de verveine
si la cause est le stress, une infusion de tilleul
( pour les inconditionnelles de la Phyto )
                    Pour Bien Dormir prendre un Bain avec :            

       - 1 goutte d'HE de JASMIN           
  - 3 gouttes d'HE de Bois de Rose 
  - 1 goutte d'HE de Vétiver
-3 gouttes d'HE de Mandarine

à mélanger dans une cuillére d'huile d'Amande douce celà vous laissera la peau satinée

Les He ne se disolvent pas dans l'eau..
vous pouvez utiliser du lait / du miel, de l'huile végétale et autres crémes

N'oubliez pas qu'une cure de magnésium est aussi trés efficace

Comments

[Annak]

Est-ce qu'on peut avoir le massage, même si on dort bien ? :D

[~~ Kri ~~]

Attention! Ne pas utiliser de HE en cas de grossesse, d'allaitement ni en présence d'enfant moins de 6 ans!

[agathe]

bonsoir Talant j'ai lu avec attention , je crois que je vais essayer merci à toi bonne fin de soirée

[aimee]

En voilà de bons conseils mon amie.Les plantes peuvent etre utilisées,aussi bien pour guérir les maux,que pour les agraver.Attention aux dosages.Bises,ma belle.Aimée

[laura]

Merci pour ces remèdes naturels.

[christel/seuleaumonde]

gros bisous du jeudi ! christel

[Lucie Portal]

Merci pour ta visite, chère amie.Les lotos sont très prisés à la résidence et ils sont super entraînés.Alors, quand c'esle loto géant avec cadeau à la clé, là ça rigole pas, sérieux, sérieux et concentrés. Là, ils ne dorment pas, je t'assure.Ils ont l'oeil bien aiguisés.C'est assez marrant de les voir et d'écouter quelques commentaires dans un silence parfait.Gros bisous et bonne nuit.Lucie et les cybermamys

[christel/seuleaumonde]

bisous du soir, christel

[ALAIN JULIEN]

Et le chocolat c'est bon aussi...............

[christel]

gros bisous du mercredi, christel

[:0038: Dany :0059:]

Bonjour de Canton en Chine,sympa tes remèdes, il va falloir que je prennent des notes, moi, j'ai presque aussi bien, ma juliette aux yeux bridés travaillait dans un centre médical, les soins du corps , les massages et médecine chinoise ;=)) , bonne journée et bonne semaine :0059: bye

[Xoumette]

Oh merci beaucoup pour ces recettes !!! Je suis actuellemnt un peu stressée + troubles de sommeil :) ...je vais tester le prépa pour le massage des pieds :))Bonne soirée et à+

[le bigorneau]

 Il est vrai que je devrais sans doute prendre quelque chose, mais je prends déjà du magnésium...et je regarde la télé tard ou bien j'écris ce qui n'aide pas à s'endormir...bisous...

[Philippe]

Bonjour. Merci de ton com... Je note les "recettes" HE

[muriel93]

Sa tombe bien car en se moment je ne dors pas a cause du stresse mercie pour le tuyau bise Amicalement!

[miettou]

bonjour je crois que je vais suivre tes conseils pour dormir j'espére que tu vas bien je te souhaite une bonne fin de journée a pls martine

[miriel :0091:]

je note comme d'habitude,mai pour moi, des boules kies suffiraient (ronflemens de mon mari...LOL"bisouuu Talant....

[orphea]

et quand il s'agit des trois réunis..!je  plaisante,mais je suis comme toi, les plantes ont des vertus ,et je ne prends pas de médicaments,pour tout ce qui peut etre évité.Bonne journée,bises

[MAMY ANNICK]

Recettes à essayer - je te souhaite une douce journée bises mamy ANNICK

[christel/seuleaumonde]

Je passe déposer les bisous du matin , accompagnés d'un rayon de soleil ! et je t'invite pour déguster une petite douceur !!! bonne journée, christel

[:0014:dom:0010::0075:]

Insomniaque patentée, j'ai tout essayé : rien n'y fait, alors, c'est moi qui fais avec ... enfin "sans" ... Bon mardi ! Bisoux.

[Alain]

BonjourIl va falloir que j'essaie ces recettes car j'ai le sommeil léger et court !Bon mardiAlain

[véronique]

ouah super!!! tu as des remedes pour tout???? j vais essayer ça sur Monsieur...il dort mal...lol bisous

[Lucie Portal]

Que voilà de bons remèdes pour nos insomnies, nos excès gastronomiques, notre stress.On va appliquer ça à la lettre, c'est mieux que tous les cachetons qu'on nous fait avaler.merci et gros bisou de Lucie et des cybermamys